很多人认为睡硬床比睡软床好，对身体健康，尤其是对脊椎也更有好处。但实际情况并不一定如此。从中国几百年的传统来看，中国人一般是睡硬板床的，弹簧、乳胶等是近代才发明的。但这也不一定代表睡硬板床就好。德国整形科专家托马斯·拉泽尔教授认为，坚硬的床面不能适应人体曲线的需要，结果便对肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害，睡硬床无论是对睡眠还是对人体健康都是不利的。
但是凡事都要一分为二的看待。睡硬床不好，是否睡软床就一定很好呢？人们习惯上以为钢丝弹簧床最高级、最舒适，其实不然，因为不管采取哪种姿势，身体中段要下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛；特别是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床会使症状加重。此外，睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充分的休息。
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因此，床铺太硬或者太软对人体都不好。理想的床铺应该是软硬适中，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处 。
很多人喜欢很低的床铺，认为那样上下床很方便。殊不知这样也会伤害您的健康，主要是关节。因此在选择床铺的时候还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖为好。这样上床就不用费力，下床时伸腿可着鞋履。
床铺太窄对人体也不好，宜稍宽大。一般说，其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘米，这样睡觉时可以伸缩活动，筋骨舒展，有利气血流通，消除疲劳。
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所以，对身体友好的睡床应符合以下条件：
第一，床要与身体的形状契合。
第二，床铺能将床与身体接触面的压力分散，以求平均。
第三，床铺能将床与身体接触面的支撑力，力求均衡，不可落差太大。
这三点是判断一张床是否适合您的关键要素。觉得，最好的床垫不一定是最贵的，而是最适合您的。